Concentratie graag!

Concentratie graag!

Bij velen van ons is de concentratie laag. Het blijkt steeds lastiger om met aandacht aan iets te werken zonder dat we ons laten afleiden door o.a. berichten op onze mobiel. Onze samenleving maakt een uitzonderlijke ontwikkeling door en  dat maakt dat gefocust blijven steeds lastiger is. Door de enorm snelle digitale ontwikkelingen en deContinue Reading Concentratie graag!

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Op 11 oktober 2003 sloegen de landeigenaren op en rond de Utrechtse Heuvelrug de handen ineen en werd Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug officieel geopend. Inmiddels zetten landgoedeigenaren, natuurorganisaties, provincie Utrecht, gemeenten, terreinbeheerders en diverse andere belangenorganisaties zich al 15 jaar gezamenlijk in voor betere bescherming, beheer en ontwikkeling van de Utrechtse Heuvelrug. Back to nature!Continue Reading Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Wat is Mindfulness?

Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent: ‘aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.’ Jon Kabat-Zinn noemt zeven basishoudingen van waaruit je mindfulness beoefent. Het gaat over de liefdevolle kwaliteit van de aandacht en de noodzaak om vriendelijk en niet-oordelend te zijn ten opzichte van onszelf. De volgende zeven houdingen zijn essentieel, al zijnContinue Reading Wat is Mindfulness?

Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Om sterker te worden, trainen we onze spieren. Maar ons brein trainen we zelden. Mindfulness maakt ons brein fitter: helpt het ontspannen, focussen en beter om te gaan met stressvolle situaties. Mindfulness laat ons meer “in het moment” leven. Topsporters als Kobe Bryant en Novak Djokovic zijn lyrisch over de effecten van de meditatievorm. MaarContinue Reading Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Mindful Runners

Mindful Runners

 ‘Het gaat niet om hardlopen, maar met je hart lopen’ Om even warm te worden, doet de groep Mindful Runners groepstikkertje: ben je aangetikt, ga je hand in hand met de tikker op jacht naar de volgende, tot er een lange ketting ontstaat. Mindful Run trainer Nina James (34): “Een van de regels van mindfulnessContinue Reading Mindful Runners

Mindful Run Kennismakingsclinics in Kwintelooyen

Mindful Run Kennismakingsclinics in Kwintelooyen

Bron: 06-02-2017, 17:32 | Lezersnieuws | Veenendaalse Krant  Datum: zondag 26 februari 2017 en woensdag 8 maart 09:00 tot 10:30 Locatie: Oude Veensegrindweg , Rhenen Kwintelooyen Rhenen Mindful Run is de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen met als resultaat: ■ meer energie en minder stress ■ van hard- naar hart-lopen ■ hogere bewustwording ■Continue Reading Mindful Run Kennismakingsclinics in Kwintelooyen