Concentratie graag!

Concentratie graag!

Bij velen van ons is de concentratie laag. Het blijkt steeds lastiger om met aandacht aan iets te werken zonder dat we ons laten afleiden door o.a. berichten op onze mobiel. Onze samenleving maakt een uitzonderlijke ontwikkeling door en  dat maakt dat gefocust blijven steeds lastiger is. Door de enorm snelle digitale ontwikkelingen en deContinue Reading Concentratie graag!

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Op 11 oktober 2003 sloegen de landeigenaren op en rond de Utrechtse Heuvelrug de handen ineen en werd Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug officieel geopend. Inmiddels zetten landgoedeigenaren, natuurorganisaties, provincie Utrecht, gemeenten, terreinbeheerders en diverse andere belangenorganisaties zich al 15 jaar gezamenlijk in voor betere bescherming, beheer en ontwikkeling van de Utrechtse Heuvelrug. Back to nature!Continue Reading Beweeg Mindful Clinic tijdens beleefweek

Adem in, adem uit

Adem in, adem uit

Ademhalen doen we automatisch. Maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op zaken als stress, bloeddruk en spijsvertering. Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen, zegt Stans van der Poel, voormalig longfunctielaborante en sportdocente die verschillende apparaten ontwikkelde die ademhaling en hartslag in beeld brengen. “Heel veel mensen kunnenContinue Reading Adem in, adem uit

Wat is Mindfulness?

Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent: ‘aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.’ Jon Kabat-Zinn noemt zeven basishoudingen van waaruit je mindfulness beoefent. Het gaat over de liefdevolle kwaliteit van de aandacht en de noodzaak om vriendelijk en niet-oordelend te zijn ten opzichte van onszelf. De volgende zeven houdingen zijn essentieel, al zijnContinue Reading Wat is Mindfulness?

Mindful Run één van de 100 meest innovatieve bedrijven van Nederland

Mindful Run één van de 100 meest innovatieve bedrijven van Nederland

Mindful Run (www.mindfulrun.nl) behoort tot één van de 100 meest innovatieve bedrijven van Nederland is bekend geworden. Mindful Run Rhenen, gerund door Instructeur Carina van Gelder van Vitaliteit Rhenen, combineert Mindfulness en Ademhalingstechnieken met (hard)lopen. Deze technieken worden toegepast in de 5-weekse cursus door ruim 160 instructeurs in heel Nederland. Daarnaast zijn er landelijk ruimContinue Reading Mindful Run één van de 100 meest innovatieve bedrijven van Nederland

Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Om sterker te worden, trainen we onze spieren. Maar ons brein trainen we zelden. Mindfulness maakt ons brein fitter: helpt het ontspannen, focussen en beter om te gaan met stressvolle situaties. Mindfulness laat ons meer “in het moment” leven. Topsporters als Kobe Bryant en Novak Djokovic zijn lyrisch over de effecten van de meditatievorm. MaarContinue Reading Mindfulness en sporten: de ideale combinatie

Mindful Runners

Mindful Runners

 ‘Het gaat niet om hardlopen, maar met je hart lopen’ Om even warm te worden, doet de groep Mindful Runners groepstikkertje: ben je aangetikt, ga je hand in hand met de tikker op jacht naar de volgende, tot er een lange ketting ontstaat. Mindful Run trainer Nina James (34): “Een van de regels van mindfulnessContinue Reading Mindful Runners